Детоксикация назначена на понедельник)))

Так, многие тут жаловались, что всякую много-калорийную пищу выставляю в период, когда хочется очиститься, и вот решила выставить ту очищающую диету, на которой я буду сидеть(пока только часть)))). Я как сяду в понедельник, так и буду выставлять, чего ела и пила. Диету взяла, конечно же, у Марты Стюарт)))), ее диетологи обещают, что я буду себя чувствовать более свежей, легкой и «чистой»))), ну посмотрим, хотя для начала я должна пройти через красивое слово дитоксикацию, когда у меня будет болеть голова и я буду чувствовать слабость))). Короче, если силы все же будут при моей дитоксикации в понедельник, то отпишусь))))))

Если, кто чего знает про очищение соками и салатами пишите, а то мне очень интересно другие мнения узнать)))

Так вот правила, которых я буду придерживаться в течении недели:

Очищение организма соками – самый простой, но и очень эффективный метод, соки чистят не только отдельные органы, но и организм в целом. Во время соковой очистки из рациона необходимо исключить мясо или рыбу.

Употреблять для очистки можно только свежевыжатые соки. Готовые соки, имеющиеся в продажи, эффекта не дадут. Пить соки нужно медленно, мелкими глотками.

Выпивая утром, сок вы не только очищаете организм, но у не нагружаете его, так как жидкости усваиваются быстрее и легче твердой еды.

Сок из моркови, грейпфрута и имбиря.


Такой морковный тоник обеспечит ваш организм необходимыми витаминами и достаточным количеством клетчатки, что поможет продержаться до следующего приема пищи.

В такой сок можно добавить или ложку подсолнечного масла или ложку жирных сливок, для лучшего усвоения бета-каротина.

Чтобы сделать такой сок вам понадобится 2 большие морковки, 2-3 ломтика грейпфрута и одна тоненькая долька свежего очищенного имбиря. Имбиря должно быть очень мало, так как в большом количестве он может вызвать гастрит, в умеренных же дозах он повышает иммунитет и вообще благоприятно влияет на организм.

Сок из зеленых овощей

Этот сок рекомендуют пить американские диетологи, но вкус у него, мягко говоря, не самый приятный. Если вы все же настроены на серьезные результаты, то можете попробовать выпить и его, но в принципе двух остальных соков вполне достаточно.

Можно, например, заменить огурец морковкой, тогда вкус будет более насыщенный и приятный.

Для приготовления такого сока вам понадобится: 150 г брокколи, один, очищенный от кожуры, огурец, 100 г стеблей сельдерея и пол пучка петрушки. Все это нужно пропустить через соковыжималку, даже петрушку.

Свекольно яблочный сок

Такой сок считается звездой антиоксидантов. Свекла содержит вещество, которое нейтрализует токсины и превращает их в воду, что помогает им быстро выходить из организма.

Для такого сока понадобится одна свекла, одна морковка и одно яблоко. Сюда же можно добавить немного мяты, она придаст приятный аромат.